MARC MERINO
Psicoterapia Integrativa
Transforma tu interior, ilumina tu camino.
Tomar la decisión de iniciar un proceso psicoterapéutico es un paso valiente y positivo para cuidar de tu bienestar y el de las personas que te importan. La psicoterapia a menudo implica explorar áreas difíciles o incómodas. Abrirnos a nuevas perspectivas y a cambiar patrones de pensamiento son la clave para nuestro desarrollo personal.
El Comienzo de un proceso Psicoterapéutico
1. Comunicación abierta: Abrirte desde la honestidad acerca de tus sentimientos, pensamientos y experiencias. La psicoterapia funciona mejor cuando hay una comunicación abierta y honesta entre tú y tu terapeuta.
2. Establece metas realistas: La terapia es un proceso gradual. Establece metas alcanzables y celebra los pequeños logros a medida que avanzas.
3. Comprométete con la continuidad: La consistencia en las sesiones es esencial. Programa sesiones regulares y trata de no cancelarlas a menos que sea necesario. La consistencia contribuye al progreso.
4. Sé paciente contigo: El cambio toma tiempo, y es normal experimentar altibajos en el camino. Sé amable contigo y reconoce el progreso, incluso si es pequeño.
5. Participa activamente: La psicoterapia no es solo responsabilidad del terapeuta; tu participación activa es crucial. Realiza las tareas asignadas entre sesiones y practica las estrategias aprendidas en la vida cotidiana.