NUTRICIÓN CONSCIENTE
La nutrición consciente se refiere a la práctica de prestar atención deliberada a lo que comes, cómo lo comes y cómo afecta tu cuerpo, mente y bienestar general. Esta filosofía va más allá de simplemente elegir alimentos saludables; también implica estar presente y consciente durante las comidas, así como cultivar una relación más consciente con la comida y los procesos alimentarios.
La nutrición consciente es una práctica que se alinea con el enfoque general de la atención plena y puede contribuir al bienestar integral, incluyendo la salud física y emocional. Al adoptar una actitud consciente hacia la alimentación, se busca crear una relación más saludable y equilibrada con la comida.
Algunos de sus principios son:
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Consciencia alimentaria
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Escucha al cuerpo
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Disfrute de la comida
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Elecciones conscientes
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Conexión mente-cuerpo
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Atención a las señales de saciedad
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Gratitud hacia los alimentos
Las Sesiones son de 60min y tras finalizar se entrega el programa de recomendaciones a realizar que puede incluir lista de alimentos, menús y complementos. Tras la primera visita se programa el seguimiento y la actualización dietética.
Las Técnicas y Enfoques nutricionales que utilizaremos en cada sesión están basadas en: